In de medische wereld wordt hypnose al vele tientallen jaren succesvol gebruikt om chronische stress, burn-out en trauma aan te pakken. Helaas doen er nog altijd veel mythes en misverstanden de ronde.

In dit boek scheidt hypnose-expert Nicole Ruysschaert zin van onzin. Want wat is stress eigenlijk? Wat is de rol van ons brein en ons polyvagaal systeem? En hoe kan zelfhypnose helpen om stressgerelateerde klachten een halt toe te roepen?
Aan de hand van heel concrete oefeningen toont ze bovendien hoe je zelf op een veilige manier aan de slag kunt om je mentale welzijn te verhogen en je veerkracht te versterken.

'Een toegankelijke gids voor een breed publiek door dé hypnose-expert van de Lage Landen: wetenschappelijk onderbouwd, helder en praktisch bruikbaar.'
- Dirk De Wachter