Heartful leven mindful werken

Product details

NULL

Afwerking: 
Paperback
Aantal pagina's: 
260
Afmetingen: 
240x160
Verschijningsdatum: 
14/10/2014
EAN: 
9789401420365
Nur-code: 
Psychologie algemeen
Uitgever: 
Lannoo
Druk: 
8

Heartful leven mindful werken

Balans in je leven in 7 stappen
  • David Dewulf over een goede work-life balance

Een gelukkige basishouding en een goede work-life balance zijn cruciaal om beter met stress om te gaan en een burn-out te voorkomen. Hoe doe je dat? Aan de hand van zeven inzichten brengt David Dewulf alle elementen van mindfulness en heartfulness samen in een nieuw, praktisch model van de samoerai. De tips en oefeningen helpen je om het juiste evenwicht te vinden tussen werk en privé, om daadkrachtig te zijn en om het leven opnieuw positief te omarmen. Zo kom je onder meer te weten:
- hoe je je eigen efficiëntie thuis en op het werk kan verhogen;
- hoe de driehoek impuls-impact-intentie je kan helpen om beter om te gaan met moeilijke situaties;
- hoe waardering, empathie, compassie en zelfcompassie op de werkvloer een hefboom kunnen zijn voor een goede en langdurige samenwerking.
7 tips om heartful te leven:
1. Verwelkom je dag met een ochtendmeditatie.
2. Neem je innerlijke glimlach mee in je dag.
3. Ga wandelen zonder gsm. Geef die tijd echt aan jezelf.
4. Stuur je liefdevolle wensen voor je iemand telefoneert of ontmoet.
5. Gebruik A.M.O.R. om je pijl van liefde af te schieten.
6. Koester je lichaam en geef jezelf voldoende rust.
7. Eindig je dag met dankbaarheid. Je zal merken dat kleine dingen groot worden.

7 tips om mindful te werken:
1. Start je dag met een waardegerichte ademruimte.
2. Herinner jezelf regelmatig aan het geschenk dat je hebt voor deze wereld.
3. Druk eens je waardering uit, zomaar.
4. Stem je vooraf af op een n.o.b.e.l.e. ontmoeting in een gesprek of teammeeting.
5. Vraag je af of je aan het luisteren bent of aan het multitasken.
6. Sta stil bij je impuls, impact en intentie als je iets wil zeggen.
7. Neem deugddoende pauzes zodat je verfrist en aandachtig verder kan.

Boeken van dezelfde auteur(s)

Subtitle: 
De weg van mindfulness, compassie en verbondenheid
Prijs:€ 15,99
Subtitle: 
Gelukkig en veerkrachtig leven in het nu
Prijs:€ 19,99
Subtitle: 
Een bron van veerkracht en geluk
Prijs:€ 35,99
Subtitle: 
Het pad van mindfulness en heartfulness
Prijs:€ 19,99
Subtitle: 
Van kwetsbaarheid naar veerkracht
Prijs:€ 19,99

Pagina's

Prijs:€ 19,99

  Gratis verzending vanaf € 20 (Benelux)
  Binnen 1-2 werkdagen in huis

Beschikbaarheid:

Leverbaar

E-book ean