World Mental Health Day: 5 boekentips om je veerkracht te versterken

World Mental Health Day: 5 boekentips om je veerkracht te versterken

09/10/2024

Ter gelegenheid van World Mental Health Day op 10 oktober delen we 5 inspirerende boeken over mentale gezondheid die je veerkracht kunnen versterken. Of je nu op zoek bent naar praktische tips, wetenschappelijke inzichten of persoonlijke verhalen, deze titels bieden waardevolle handvatten voor een sterker en veerkrachtiger leven. 

Ik voel wat ik voel - Gewoon JIP & Studio Lisa

In de chaos van alledag staan we zelden stil bij wat er in ons binnenste omgaat. We blijven maar doorgaan, naar de volgende afspraak, het volgende obstakel, het volgende vinkje op onze to-dolijst. We wenden ons graag af van wat moeilijk, verdrietig of ongemakkelijk voelt.

Ik voel wat ik voel reikt je de hand en toont je de weg. Het staat vol rake gedichten op (luidop) te lezen en te herlezen en beelden om te koesteren.

Hoe we onszelf graag kunnen zien - Onbespreekbaar

Jef en Nicolas richtten in 2021 het platform Onbespreekbaar op om mentale gezondheid bespreekbaar te maken. Vier jaar en meer dan honderdduizend volgers later willen ze in hun nieuwe boek een stap verder gaan. Want wat als we niet alleen meer durven te praten over wat er zich in ons hoofd afspeelt, maar ook het heft in handen nemen om onze veerkracht actief te versterken?

Spoiler alert: er bestaat geen magische formule die jou veerkrachtiger kan maken. De sleutel tot ware veerkracht is persoonlijk en zul je enkel vinden als je diep in jezelf durft te kijken. Zelfkennis is key. Daarom gaan Jef en Nicolas in dit boek mee met jou op pad naar meer zelfinzicht en zelfliefde.

Moederziel maar nooit alleen - Lies Clerx

Kinderen veranderen niet alleen je blik op de wereld, maar ook de relatie met jezelf en anderen. Als moeder sta je voor de uitdaging om jezelf trouw te blijven, terwijl je je weg vindt in het soms eenzame avontuur van het ouderschap.

In Moederziel maar nooit alleen leert Lies Clerx je niet hoe je het beter moet doen, want je doet het al geweldig. Wat ze wel doet, is je begeleiden in je groei als vrouw en moeder, door te leven vanuit je kern in plaats van vanuit de delen die je verzwaren. Met praktijkverhalen, reflectieoefeningen en visualisaties biedt het boek je de tools om bewust om te gaan met stress, angst, perfectionisme en schuldgevoelens. Het moedigt je aan om goed voor jezelf te zorgen, zonder schuldgevoel, zodat je datzelfde ook aan je kind kunt geven.

Elke dag zelfzorg - Nina Mouton

Zelfzorg is verbinden met jezelf, naar binnen durven kijken en op zoek gaan naar blauwe plekken uit het verleden om patronen in je heden te herkennen. Maar zelfzorg is niet alleen introspectie. Het is ook actie.

Hoog tijd dus voor een praktisch boek dat je helpt om die diepere zelfkennis ook echt te gebruiken in je leven. Om meer rust en balans te vinden bijvoorbeeld. Om grenzen te leren stellen. Of om je relatie met je innerlijke kind en met de mensen om je heen te versterken.

In dit inspirerende boek schenkt Nina Mouton je 365 momenten van zelfzorg die je in je eigen tempo kunt verkennen. Zo ontdek je stap voor stap wat zelfzorg heel concreet voor jou kan betekenen en hoe je het een vaste plek kunt geven in je leven.

De kunst van het herinneren - Kasper Bormans, Armonea NV, Emmanuel Stockman

In onze maatschappij wordt ouderdom niet altijd voldoende gewaardeerd, terwijl ouder worden net heel wat ervaring en inzichten met zich brengt. Dit boek viert die levenswijsheid en moedigt je aan om op een positieve manier ouder te worden, terwijl je ook in je zilveren jaren ruimte voor zelfzorg blijft maken.

Aan de hand van 200 vragen en 25 opdrachten word je uitgenodigd om stil te staan bij je dagelijkse gelukjes, bijzondere belevingen en dankbare gevoelens. Maar ook thema's als afscheid, verdrietige emoties en moeilijkere momenten worden bespreekbaar gemaakt. Zo wordt dit boek een bundeling van jouw levensverhaal - wie je vroeger was, waar je vandaag van geniet en welke toekomstdromen je nog koestert.

Mindfulness Day: 8 boekentips voor meer rust en helderheid in je leven

Op 12 september vindt jaarlijks de internationale Mindfulness Day plaats. Dé gelegenheid om stil te staan bij het belang van bewust leven en innerlijke rust. Mindfulness helpt ons om bewuster te zijn van onszelf en onze omgeving, wat kan bijdragen aan minder stress, meer focus en een groter gevoel van welzijn.

Ontdek onze boekentips voor meer rust en helderheid in je leven.