11 gouden regels om de kans op kanker te verkleinen

11 gouden regels om de kans op kanker te verkleinen

04/02/2019

Elke mens heeft een kans om kanker te krijgen, maar toch overkomt het niet iedereen. Er zijn bepaalde risicofactoren, al hebben sommige mensen simpelweg brute pech. Je kunt de kans op een aantal soorten kanker wel verkleinen door deze elf gouden regels toe te passen.

1. Wees alert

Er tijdig bij zijn, is belangrijk. Een kanker die tijdig opgespoord wordt, heeft 30% meer kans om te genezen. Neem het zekere voor het onzekere en wees alert voor:

  • aanhoudende en onverklaarbare vermoeidheid
  • pijn die je anders nooit hebt
  • veranderingen aan je huid, nieuwe huidvlekjes of vlekjes die er plots anders gaan uitzien
  • veranderingen in je ontlasting (uitzicht, geur, regelmaat)
  • wondjes die niet genezen of ongewone bloedingen, bijvoorbeeld in de stoelgang of in je urine
  • een knobbeltje of verdikking in de borst of in andere lichaamsdelen, opgezwollen klieren…
  • een hoest die maar niet overgaat
  • je gewicht is ook een belangrijke indicator

Ondervoeding komt vaak voor bij kankerpatiënten (loopt op tot 60%) omdat veel mensen te lang wachten voor ze naar de arts gaan. Vanaf 5% gewichtsverlies op één maand moet er een alarm afgaan. Zelfs al komt dat gewichtsverlies je niet ongelegen: het is een signaal dat je lichaam al je energie aan het gebruiken is tegen de ziekte.

2. Neem deel aan gratis screenings en onderzoek jezelf

3. Eet evenwichtig en gezond 

4. Stop met roken

5. Beweeg meer

6. Verhoog je weerstand

7. Ban toxische stoffen

8. Let op met alcohol

9. Let op je gewicht

10. Vermijd stress

11. Slaap voldoende

Sabine De Vos

Eindelijk een positief boek dat je alles vertelt over kanker

Ongeveer 1 op 4 mensen wordt in zijn of haar leven geconfronteerd met kanker.

Maar hoe vertel je zoiets aan je gezin? En hoe ga je er zelf mee om? Wat doet kanker met je lichaam? En met je hoofd? Welke behandelingen zijn er? En vooral, hoe kun je tijdens zo'n negatieve periode toch positief blijven?

Sabine De Vos neemt je mee in haar zoektocht naar antwoorden en toont je dat kanker je ook kracht kan geven. Ze deelt tips en tricks over hoe je je levenskwaliteit kunt verbeteren, hoe je het draaglijk kunt maken en wat lotgenoten heeft geholpen.

€ 24,99 | Kijk hier het boek in | Meer info