10 tips voor feestdagen uit het 5:2 dieet
10 tips voor feestdagen uit het 5:2 dieet
Het 5:2 dieet betekent dat je niet langer hoeft in te boeten en je kan gewoon genieten van lekker eten. Het betekent ook dat je twee dagen in de week je calorieopname moet beperken door te vasten, de andere vijf eet je gewoon normaal. Hieronder vind je 10 tips uit het boek voor feestdagen!
Tip 1
Richt je op de feestelijkheden. Ga niet 's morgens heel uitgebreid en 's middags vettig en veel eten als je 's avonds naar een feest mag. Eet dan een karig ontbijt en middagmaal zodat je je 's avonds eens kunt laten gaan.
Tip 2
Probeer ook wat gezonde dingen op je bord te leggen, niet enkel ongezonde.
Tip 3
Eet enkel lekker eten. Verspil je calorieën niet aan slecht eten. Als het er niet lekker uitziet, waarom zou je er dan veel van eten?
Tip 4
Je moet niet altijd een dessertje nemen.
Tip 5
Tussendoortjes zijn ook niet altijd nodig. Luister naar je lijf!
Tip 6
Vraag je af of twee of drie borden eten wel echt nodig is. Als het echt lekker is, mag je nog een bord. Maar als het eigenlijk niet zo heel lekker is, heb je wellicht al genoeg na één bord.
Tip 7
Besef dat het ook geen verplichting is om veel te eten in het weekend.
Tip 8
Geniet, maar probeer het enigszins met mate te doen. En als dat niet lukt, voel je dan ook niet schuldig.
Tip 9
Maar geniet, geniet bewust van iedere hap die je neemt. Gedachteloos snaaien is nergens goed voor. Vandaag mag het.
Tip 10
Morgen heb je een vastendag en komt alles weer goed.
